老年人患牛皮癣要怎么缓解

　　

老年人患牛皮癣要怎么缓解？成都银康银屑病医院专家解释：对于老年人牛皮癣患者来说，发病和复发几率很高。所以老年人在预防工作上要做好，经常锻炼可缓解牛皮癣。

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老年人患牛皮癣要怎么缓解

⒈ 不宜时间太久，行锻炼时应把时间控制在30-40分钟为宜，中老年牛皮癣患者可以多做一些肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。

⒉ 不宜太剧烈，老年牛皮癣患者在锻炼时切不可猛做运动，一定要提前做好一些准备工作，像是伸展、弯腰和下蹲等使肌肉伸拉的热身活动，避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现，同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响。

⒊ 不宜早起外出锻炼，清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

⒋ 不宜空腹进行锻炼，清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼很可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

⒌ 不宜早起外出锻炼，清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

6、老年牛皮癣锻炼不宜突然忽然进行，锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

7、老年牛皮癣锻炼时不宜用嘴呼吸，锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

8、老年牛皮癣锻炼时要适时保暖，开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。早晚的温差比较大，患者还是应该留意适当的添加衣物，避免感冒。结束时应擦净身上的汗液，立即穿上衬衫，以防着凉。

9、老年牛皮癣锻炼不宜早起。清晨空气并不新奇，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

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